便秘可以吃益生菌嗎

在我們的生活中有很多人都特別喜歡喝一些益生菌的飲料，這樣的飲料喝起來口感特別的酸，但是它卻能夠促進我們腸道的蠕動功能，能夠加速我們的胃對食物的消化，而且對於一些脂肪它還能夠起到分解的效果，所以它能夠使我們身體減肥，那麼便秘患者可以吃益生菌嗎?

引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌，尤其是隨著年齡的增長，人體中的益生菌會逐漸減少，腸道蠕動也會減緩，因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。當益生菌數量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內腐敗物質，減少毒素的產生。

益生菌還有助於腸蠕動，當腸道內的酸度增加時，蠕動會更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常發酵過程中，會產生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激腸蠕動，改善便秘，完全沒有任何的副作用。

人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內微生態環境，從而緩解、消除便秘。

注意事項

1、益生菌在飯後吃比較好，空腹胃酸過高也就是PH值過高，酸性會降低益生菌粉的活性。

2、注意採用水的溫度不要超過37攝氏度，因為益生菌適合生存的溫度是人體溫度，水溫太高會影響益生菌的活性。

3、如果需要服用抗生素的話，建議兩者間隔2個小時，避免抗生素殺死益生菌。

益生菌主要是通過補充有益菌來平衡腸道菌群，促進腸道健康的作用。

所以益生菌對於便秘是有一定的好處的，但一般被用作預防而非治療。

輕微便秘可以服用益生菌來緩解，也可以多吃香蕉等富含膳食纖維的水果蔬菜。

若比較嚴重，建議直接服用治療便秘的藥物。