月經後長痘

在日常生活當中有很多的女性經期後都會有一些狀況發生，有的女性月經期後就會出現臉上長痘痘的事情，原因可能是因為月經期雌激素和雄激素的對比較高，或者睡眠不足，壓力大，疲勞過度等，都會影響到皮膚皮脂腺分泌堵塞等導致長痘痘的原因。在月經期女性們可以吃些大棗，紅糖水等緩解月經期的一些問題。

問題一

在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，皮脂腺活性會相應增強，所以容易長痘。還有在經期前的抑鬱、煩躁、多慮也是長痘的原因

為了減輕痘痘萌發，應該注意一下幾個方面：

(1) 經前少熬夜，少上網，保證充足的睡眠.女性在月經前本來就極易疲勞，如果睡眠不足，疲勞加劇，身體免疫力下降，不僅痘痘來犯，其他疾病也有可能染上身。

(2) 經前少吃辛辣刺激及油炸食物，保證攝入充足的 營養。多吃含鋅量高的食物，比如牛肉、蝦、南瓜。

（3）注意面部清潔，用溫水洗臉，防止毛孔堵塞。用補水（最好是含消炎成分的）護膚品抑制油脂分泌，減少感染機會

（4）不要悶在家裡，多活動，加快新陳代謝，痘痘也會消失地快些

(5) 注意調理好心情，多關注一些開心的事情，努力讓自己去保持心情愉快，這對整個身體健康來講都是百益而無一害。

問題二

例假期間，儘量不要吃一些刺激性東東，可以多吃點補血補鐵的食物，像大棗、蓮子、蓮藕等等，這能有效改善皮膚暗沉，減少痘痘生成。

不過親親也不需要過於著急，一般情況下，伴隨大姨媽來的痘痘，也會伴隨著大姨媽一起走的，親親平時多加注意作息和飲食，適度運動鍛煉一下身子，痘痘自然不會跟著來搗蛋了。希望以上內容對親親有所説明，如果能獲得您手上那神聖的採納Miss護就更加充滿動力了，願親親以後每個姨媽期都繼續美麗度過～