中學生可以喝咖啡嗎

咖啡早就成為了人們喜歡的一種飲品，大家都知道喝咖啡有提神醒腦的作用，因此很多經常熬夜工作的人們更是喜歡喝咖啡。現在的學生學習壓力大，也經常要熬夜學習，當晚上學習感覺困意的時候就是非常難受的事情，但是由於中學生處於長身體的中醫階段，是不可以通過喝咖啡提神的。

中學生能喝咖啡嗎

可以喝但不要經常喝。青少年學生常喝咖啡對於身心發育是有害的。

首先，飲用咖啡會影響睡眠品質。咖啡中含有相當高的咖啡因，可達0.4克—1克/100克。咖啡因的作用現已很清楚，能使神經興奮。

這是因為咖啡因與人類大腦中的一種導致大腦興奮作用的化學物質的化學結構十分相似，可使大腦處於興奮狀態，從而導致失眠。常此以往就會影響少年兒童的生長發育。

咖啡對健康的好處

咖啡能增強你的體能

鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水準。腎上腺素是你的身體的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

咖啡可以幫助你減肥

很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水準，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛煉的燃料。

咖啡可以幫助您專注並保持警惕

每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。

咖啡降低死亡風險

研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。

咖啡減少癌症的風險

一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是最常見的皮膚癌類型。

咖啡的弊端壞處風險

壞的咖啡可能是有毒的

品質差的咖啡含有大量的雜質，會導致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的製成的，就可能發生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質的特製咖啡，你不必擔心這一點。

咖啡可能殺了你

是的，如果你在短時間內連續飲用80-100杯(大約23公升)。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。

咖啡會導致失眠

又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感，請小心使用咖啡。你可能已經知道了什麼劑量，什麼樣的咖啡適合或不適合你。咖啡因對的人的安全劑量實際上是我們的DNA決定的。