滑膜炎適合什麼運動

人每天應該適當的進行一些運動來讓自己身體更健康，因為很多研究發現適當進行運動的人身體免疫力更強，患上疾病的幾率也越小。而滑膜炎是一種比較常見的關節性疾病，患上滑膜炎之後一般不適宜進行太劇烈的運動，否則會加重滑膜炎的病情。所以適合滑膜炎患者的運動種類有哪些呢?

每天運動半小時，健康生活一輩子。適當和適量的體育鍛煉是保障健康的條件之一。在日常生活中，滑膜炎患者需要注意的地方很多。因為滑膜炎的發病部位是膝關節，然而膝關節位於人體表面，一不小心就會造成創傷或者感染，所以適合滑膜炎患者的運動不多。

滑膜炎患者的膝關節不能過度屈伸，以免膝關節過度勞損，因此需要下肢劇烈運動的運動不適合滑膜炎患者，患者可以做一些適當溫和、不刺激的運動，比如說直腿抬高、短距離行走等。抬高腿能促進血液迴圈，有利於基業排出。

在做運動時，應該注意的就是不要強迫自己一定要做好，增加鍛煉次數的同時也要增加休息時間。如果發現運動不適合自己就要馬上停止，如出現不適應該馬上去諮詢醫生。

在生活中，滑膜炎患者最需要重視的一點事防止膝關節再度勞損，要避免久坐、久站和久躺。另外，需要控制自己的體重，最好是減輕體重，減小對膝關節腔內壓力，有利於關節液的滲透。在飲食方面，滑膜炎患者儘量減少攝取甜食、高脂肪、高膽固醇的食物。還有避免負重，從事舞蹈演員、運動員和搬運工等職業的緩和，要注意勞逸結合，避免增加關節的負擔。

滑膜炎的病因主要是勞累和受涼受傷引起的，患者首要的是避免引起勞損或創傷的運動。輕度滑膜炎患者不必臥床休息。患者可以考慮戴上護膝。

一般情況下，關節炎的治癒率比較高，所以患者在治療過程中應該保持一下良好的心態。在日常生活中，該注意的地方還是要多加小心。治療過程中，切記不可斷斷續續地治療，令病情反反復複。