一杯即溶咖啡熱量

很多人在喝咖啡的時候都是喝的即溶咖啡，因為即溶咖啡它不像一般的咖啡那樣苦澀，而且沖泡起來也較為方便和省時間。但是即溶咖啡和傳統的咖啡相比較起來的話，它所含有的熱量是比較高的，因此多喝即溶咖啡的人是達不到減肥效果的。今天就來為大家介紹一下一杯即溶咖啡究竟含有多少熱量吧。

喝即溶咖啡的好處

1. 咖啡含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2. 咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3. 咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

4. 一日三杯咖啡可預防膽結石

含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

一般即溶咖啡卡路里是多少?

除了黑咖啡，一般的即溶咖啡裡主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末熱量高於糖，咖啡粉熱量低於糖，可以把它看成全部是糖來計算熱量。100克糖熱量大約400大卡，假如一小包是12克，那麼12克糖大約就是48大卡。純黑咖啡熱量比較低，一袋大約2克，大約是3-5大卡熱量。

喝什麼咖啡可以減肥

黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦!

卡布奇諾

卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的義大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，起初聞起來時味道很香，第一口喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嘗到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。卡布奇諾一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。如果不喜歡喝黑咖啡的MM們，卡布奇諾也是個不錯的選擇。

拿鐵

拿鐵咖啡是義大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，義大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。義大利人早晨的廚房裡，照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以對於需要減肥的MM們，拿鐵也許不是個很好的選擇。