失眠眼睛痛怎麼緩解

失眠是很多人都會存在著的一種現象。失眠對於人而言，是有著比較大的影響的，因為休息不好，不僅會導致人們的精神狀態發生一些不良的變化，還會導致人們的身體出現不適症狀，比如說眼睛痛，就是比較常見的。那麼，失眠之後眼睛痛該如何緩解呢?下面將對此進行詳細介紹!

一、對眼部進行按摩

在使用電腦一定的時間後，感覺到眼睛疲勞的時，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位，兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩，這樣輕輕地經過按摩後，眼睛就不會那麼難受了。

二、看遠處或眺望天空

當對著電腦一兩個小時後，就要適當讓眼部進行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那麼就可以望向窗外的遠處或眺望天空，然後再看一下近處，遠處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。

三、觀看綠色的植物

我們現在辦公室大部分都會種植一些綠色的植物和盆景，當長時間用眼疲勞後，可以觀看一個綠色的植物和盆景，這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。

四、用熱毛巾敷臉

當感覺眼部特別疲勞，出現嚴重的乾澀感時。可以用熱毛巾對眼部進行熱敷，同時還可以做一些眨眼的動作，因為這樣可以給眼睛提供水分，從而產生潤滑劑可以防止眼部發癢或乾澀的情況發生。

五、自備一些眼藥水

在辦公室長期從事電腦工作的白領人士，可以在辦公室內自備一瓶珍珠明目液眼藥水。當沒有時間休息也無法做一些眼保健操時，可以滴眼藥水來緩解眼部疲勞和乾澀的症狀。

六、從飲食上進行調理

對於眼部的保養，可以從飲食方面入手。可以吃一些對眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等。對於乾眼症有很好的幫助。每天可以適當吃一些南瓜，可以保護我們的眼睛，對於眼睛可以起到很好的免疫作用。另外，西蘭花和火龍果含有青花素，具有很強的抗氧化作用，並可以保護視力，讓眼睛免受到自由基的傷害，從而還能改善視力。