中年人健康的標準 眼睛有神聲音響亮

導讀：中年以後，人的身體狀況開始發生變化，身體變得不再年輕，更容易積勞成疾，那麼，如何判斷中年人是否健康呢?四季養生網小編為大家介紹中年人健康十大標準。

中年人健康十大標準：

一、眼有神：目光炯炯有神，無呆滯感覺，說明精氣旺盛、臟器功能良好，思想活躍;

二、聲息和：說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強。

三、前門松：小便通暢，說明泌尿、生殖系統大體無恙。

四、後門緊：無腹痛、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。

五、形不豐：保持體形勻稱，不宜過胖。

六、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

七、腰腿靈：每週有三次以上運動(運動食品)，每次不少於半小時;表現肌肉骨骼和四肢關節有力靈活。

八、脈形小：指每分鐘心跳次數保持在正常範圍(60-80次/分)，說明心臟和迴圈功能良好。

九、飲食穩：堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。

十、起居准：能按時起床和入睡，睡眠(睡眠食品)品質好。