坐後站起來腰痛直不起來

人們在日常生活中是不應該保持同一個姿勢的，因為在長期保持同一個姿勢過後很多人都會產生腰痛的情況。而因為每一個人的腰部情況都不一樣，所以導致腰痛情況產生的後果也就不一樣，有的人是在長期坐之後突然站起來發現自己腰痛得直不起腰來。那麼坐後站起來腰痛直不起來是怎麼回事呢?

坐久了腰疼是怎麼回事

其實，坐久了之後出現腰疼，是一種非常常見的一種症狀，這主要是由於長期保持一個姿勢引發腰部的血液迴圈不暢所致的，還有就是，如果關節出現勞損或者是腰部曾存在一些外傷，就會直接的影響到腰部的血液迴圈，時間一長就也就會引發腰疼的情況時常發生。

坐久了腰疼該怎麼辦

1、牽拉治腰疼法

患者可趴于床上，雙手緊緊的抓住床頭，然後再找另—個人抓緊自己的腳踝向後方慢慢的向後牽拉，每次連續重複10次，堅持此法一段時間，腰疼的不適症狀即可減輕。

也可選擇另一種方法，也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。患者可坐在高低適合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按時注意用一些力氣，經常性的推按，也能夠減輕腰疼的症狀。

2、抖腿治腰疼法

雙腿站立，用健康一側腿補用力，而患側的腿部則放鬆，然後雙手掌按在患側的大腿後方，每次左右抖動肌肉大約三分鐘，每日堅持數次，腰疼即可減輕。

3、爬行治腰痛法

患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往後、轉圓圈地爬行，早、晚各1次，連續一個星期，腰疼便可減輕，此種方法對於對腰肌勞損、坐骨神經痛均有很好的療效。

坐久了腰疼怎麼辦呢?上文中提到的三個簡單的動作便可輕鬆搞定。久坐腰疼的你還在猶豫什麼呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效，但是若想真正的遠離腰疼，最為有效的辦法還是積極的預防，做的時間長了站起來活動好活動，腰疼自然就不會找上門來。