老中醫給坐月子的忠告

女性在產後一段時間身體都是非常虛弱的，需要坐月子來調理身體。而很多女性對於坐月子期間的事情並不瞭解，就會導致自己的身體恢復的比較慢或者是恢復的效果不好。女性一定要注意科學的保養，在坐月子的時候飲食等各方面都要注意，避免落下病根。那麼，老中醫給坐月子的忠告有哪些呢?

一、老中醫的忠告：坐月子以下食物切記不要吃

1.味精

因為味精中含有谷氨酸鈉，會隨著乳汁進入嬰兒的體內，而這種物質特別是對於十二周以內的嬰兒發育有著嚴重影響，它會與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，生成谷氨酸，這種物質不利於身體吸收，會導致鋅從體內排出，造成鋅缺乏。不僅僅會造成孩子胃口不好、厭食，嚴重的還會出現智力減退、發育遲緩等症狀。

2.人參

因為人參中含有的一些成分會造成人體過於興奮，甚至出現失眠、煩躁、心神不安等症狀。而此時，新媽媽更需要的是臥床休息，靜養，而不是過度興奮，所以人參是不合適產婦的。

3.冰冷的食物

眾所周知，冰冷的食物會影響到身體內的氣血運行，引起全身酸痛，易落下病根。

二、老中醫的忠告：如何預防月子病

1、月子裡要注意保溫，但是不用刻意去捂。一般室溫26-28度身體比較舒服。無論什麼季節，一定要穿長袖長褲和襪子，避免不經意的風寒入身。

2、夏季可開空調，避免太熱。但一定注意風不要對著人吹。可以將外面的空調打開，讓溫度降下來。或者安裝擋風板。以產婦的身體舒適度來選擇合適的溫度。

3、產後身體虛弱，容易出汗，一定要注意勤換衣服，保持皮膚乾爽，避免受寒。

4、房子注意通風，通風時不要對流。可在房中無人時，每天通風換氣1-2次，每次10-15分鐘。

5、月子期間不要勞累，除了餵奶以外，儘量少操勞，抱孩子、洗衣、做飯，應由家人做比較好。