坐月子可以吃草魚嗎

草魚是一種非常普通的魚類，由於肉質比較多，而且蛋白質含量高，所以很多家庭都會吃草魚。草魚的做法也有很多，最常見的就是魚湯。草魚湯是非常有營養的，而且味道鮮美，還含有很多的人體生存所必需的氨基酸等物質，是補身效果非常好的美食。那麼，坐月子可以吃草魚嗎?

一、坐月子能吃草魚嗎

草魚和鯽魚都含有大量的優質蛋白，可以促進乳汁分泌，有催乳下奶的功效，尤其適合母乳餵養的媽媽食用。草魚的魚肉營養豐富，熱量小，產婦適量食用，有利於身體健恢復，還能預防產後肥胖。

二、坐月子吃草魚的好處

1、草魚肉含有大量的蛋白質、氨基酸，對於體質虛弱的產婦來說，多吃可以養胃並補充營養，預防產後營養跟不上，出現營養不良的症狀。此外，草魚肉富含不飽和脂肪酸可以預防心血方面的疾病。

2、如果產後食欲不佳，產婦可以適量食用草魚，可以改善食欲不振。草魚中硒元素，有利於皮膚保持健康，有抗衰老、抗氧化的作用。對於臉上長細紋、長斑點、長妊娠紋的媽媽來說，草魚可以淡化妊娠斑，改善膚質。

3、母乳餵養的媽媽，可以用草魚燉湯催乳是做好的，特別適合哺乳媽媽進補。寶寶通過乳汁吸收其營養，蛋白質、氨基酸和硒元素有利於寶寶的皮膚光潔和智力發育。

三、坐月子吃草魚的注意事項

1、草魚建議購買新鮮的活魚，不要購買受到污染的魚。新鮮的魚一般魚眼飽滿外凸，魚鰓鮮紅、腮絲清晰，魚鱗緊實無脫落，這種魚是比較最好的。

2、草魚的儲存時間和方式：如果是冷藏保存，在二天之內食用最好。如果是冰箱冷凍保存，在二星期內食用最佳。

3、草魚的烹飪方式多樣，建議產婦吃草魚最好以熬湯為佳。