坐月子可以吃牛油果嗎

牛油果是一種營養豐富，而且口感很好的水果。牛油果當中還含有很多的纖維素，可以促進人體的消化。如果大家患有便秘的話，平時可以多吃一些牛油果，對於改善便秘有著非常好的效果。而且，牛油果還具有一定的護膚功效，對於保持人們的皮膚光滑有著很好的效果。那麼，坐月子可以吃牛油果嗎?

一、產婦能吃牛油果嗎

坐月子可以吃牛油果。牛油果的營養非常豐富，有“綠色黃金”的美譽，其性味甘平，產婦坐月子食用可以健胃清腸、保肝護肝、降低膽固醇和血脂、美容養顏等，有利於產婦術後恢復。

二、坐月子吃牛油果的好處

1、預防和緩解便秘 產婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素，其中的不可溶性纖維素可以有效預防和緩解便秘。

2、降低膽固醇 飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低膽固醇。

3、美容護膚 牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。

4、保護眼睛 牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益。

5、預防子宮和子宮頸癌 產婦每星期吃一個鱷梨，能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

三、坐月子牛油果怎麼吃

1、牛油果拌白糖

材料：牛油果，白糖。

做法：牛油果切半，去掉中間的核，用小勺子把果肉挖出來切成大塊，加入適量白糖(20g左右)，充分拌勻。

2、牛油果蛋蠱

材料：雞蛋，牛油果，鹽，黑胡椒。

做法：烤箱220充分預熱，預熱時正好進行準備工作。牛油果剖開去核，挖去一點果肉，撒點黑胡椒和一點點鹽，再打個蛋，烤10分鐘即可。 小貼士：蛋上可以再撒香料、芝士等，會更美味。