坐月子吃幾頓飯合適

女性在坐月子的時候最需要注意的就是飲食。因為產婦不僅要為自身恢復提供營養，還要同時為寶寶提供食物，所以坐月子期間的食物必須要有充足的營養。很多女性在坐月子的時候都非常容易餓，但是如果產婦吃的太多的話又容易出現消化不良的現象。那麼，坐月子的話一天吃幾頓飯合適呢?

一、坐月子一天吃幾頓飯

一般來說，坐月子是婦女的特殊生活階段對飲食要求是富於營養且容易消化，逐步適應逐步增加，要注意食物烹調做到多樣化。為了保證母乳餵養，應多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。產婦吃雞蛋一天別超6個，但也不宜多吃，一般一天1~2個。女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營養物質來補充體力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，儘量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。

二、坐月子上火了怎麼辦

1、心火：心有火的產婦表現為舌頭發紅、睡不著覺、多夢、心煩意亂、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。心有火的產婦應少吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等;常喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒、清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳的新產婦要適量食用。

2、肝火：肝有火的產婦會出現眼癢、眼幹、結膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁、容易衝動，愛發脾氣。產婦宜養成良好的飲食生活習慣，不熬夜，不可過度飲食，不吃辛辣食物，多吃芹菜去肝火;經常運動，保持輕鬆愉快的心情。

3、脾火：脾有火的產婦舌苔黃膩，口腔生瘡，口苦口幹，整日想大量飲水。產婦多吃清胃健脾的食物。