坐月子能吃葡萄乾嗎

葡萄乾是一種非常常見的休閒食品，很多小孩子以及年輕人都喜歡吃葡萄乾。葡萄乾的口味甘甜，吃起來也比較有嚼頭，其中含有大量的糖分，是一種營養價值相對比較高的零食。而大家都知道，女性在坐月子的時候都喜歡吃零食，不少產婦就會經常吃葡萄乾。那麼，坐月子能吃葡萄乾嗎?

一、坐月子能吃葡萄乾嗎

葡萄是產婦在月子期間可以吃的水果，風乾後的葡萄乾也是可以吃的。對於喜歡吃甜的媽媽來說，葡萄乾是不錯的零食之一。但是，葡萄乾的糖分含量很高，所以不宜吃太多。

二、坐月子吃葡萄乾的好處

1、補血補虛。葡萄乾富含大量的鐵、鈣等礦物質，可以幫新媽媽補血、緩解疲勞、預防貧血，還有補虛的作用，非常適合產婦食用。

2、排毒養顏。葡萄乾含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，能促進腸道消化，幫助身體排毒，起到養顏的作用。

3、殺菌消炎。葡萄乾雖然糖分含量很高，但是產婦吃了並不會影響牙齒健康，因為葡萄乾含有的化合物，可以有效抑制口腔細菌生長，給牙齒殺菌消炎。

4、媽媽吃葡萄乾，寶寶可以通過乳汁吸收營養。葡萄乾裡的鐵、鈣含量可以促進寶寶骨骼和牙齒發育。

三、坐月子吃葡萄乾的注意事項

1、葡萄乾並不是任何媽媽都可以食用，如果是體質陰虛的媽媽，不建議食用，不然會容易引起上火。

2、葡萄乾含有較多的糖分，建議有糖尿病或高血壓的媽媽儘量少吃。

3、海鮮不要和葡萄乾一同食用，容易造成消化不吸收。

4、優質的葡萄乾的選購：表面會有糖霜，洗後色澤看起來鮮亮透明，聞起來氣味香甜。注意不要黏在一塊的葡萄乾，這是說明已經受潮了，不建議購買。