坐月子能吃米飯炒菜嗎

米飯炒菜是很多家庭中午的主食。一方面是因為米飯炒菜比較簡單，耗費的時間比較少。另一方面，則是因為米飯炒菜既有碳水化合物，又有維生素以及蛋白質等其他營養物質，能夠保證人們身體內部營養的均衡，所以米飯炒菜一直都很受人們歡迎。那麼，坐月子能吃米飯炒菜嗎?

一、坐月子能吃米飯炒菜嗎

可以吃，產後所需營養並不比懷孕期間少，尤其要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝和腎，以及豆類和豆製品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其中含鈣較多。建議查後一定要適當吃些粗糧，以滿足身體各方面的需要。水果、蔬菜、對產婦也是十分有益的，其中所含維生素不但本身必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。

二、月子期間不要吃什麼食物

1、偏寒冷的食物

生完寶寶以後，產婦的身體非常虛弱。胃功能更是沒有得到恢復，這個時候如果吃過於寒涼的食物，很容易傷害到脾胃，簡直就是給脾胃增加負擔。寒涼的食物很容易導致孕婦體內淤血無法排出，引起腹部的疼痛，同時一部分惡露也不會排除乾淨。但是水果不能包含在內，因為水果具有促進消化的作用，所以可以適當多吃一點水果。如果剛好在冬天坐月子，那麼水果不能直接吃，最好在臥室放置一會，防止太涼引起腹痛。

2、禁忌無鹽飲食

一些產婦在月子期間會很少吃鹽，認為吃鹽會不利於身體的恢復。甚至飯菜裡面都不會放入食鹽，其實這樣會適得其反。因為在這段時間產婦出汗會比較多，分泌的也很旺盛，身體內其實非常缺水。如果一直不吃鹽，很容易讓身體脫水，這樣會更加不利於身體的恢復。可以在飯菜裡面放少許鹽，但是不能不吃。

3、過於辛辣的食物

一般辛辣的食物很容易上火，很有可能造成便秘。而產婦剛生完孩子，體內本身就大量出血，出汗，消化迴圈的能力變得很差。如果這個時候還堅持吃辛辣的食物，很可能自己的奶水都沒有了。