嬰幼兒補血食譜大全

嬰幼兒本身的身體素質都不是那麼好的，甚至是有一些嬰幼兒都是會出現貧血的情況，這個時候就需要給他們進行補血的，可以熬一些具有補血效果的粥給他們喝的，這樣就不光是可以起到補血的效果，而且還可以讓他們的腸道更快的吸收，不會增加腸道的負擔，那麼最常見的就是小米粥的。

小米紅糖大棗粥

材料:

小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

做法:

1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。

花生紅棗粥

做法：煮 口味：甜味 準備時間：5分鐘 人數：2人份

烹飪時間：30分鐘

主料： 糯米 400克

輔料：花生仁( 100克) 小棗(幹 50克 )

調料： 紅糖10克

做法： 1、鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，

2、燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入 紅糖調勻，出鍋即成。

飲食禁忌： 花生仁(生)對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、 螃蟹同食，否則易導致腹瀉。

雙耳紅棗粥

做法：煮 口味：甜味 準備時間：15分鐘 人數：1人份

烹飪時間：15分鐘

主料：木耳(幹) 適量、 銀耳(幹) 適量

輔料：棗(幹) 適量

調料： 冰糖適量

做法 ：1、黑木耳、 銀耳提前泡發，洗淨，撕成小朵

2、紅棗去核洗淨(直接買 無核紅棗比較省事)

3、鍋中加水放入黑木耳、 銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯

營養功效：1、黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

2、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。