敲打臀部有什麼好處

在我們的生活中有很多人經常會輕輕拍打自己的臀部，因為臀部是特別容易堆積脂肪和雌性激素的，當人們上了年紀之後，臀部就容易出現下垂的情況，而如果經常拍打這種情況就會慢慢的發生，經常拍打臀部，能夠促進臀部的血液迴圈，還能夠強健臀部肌肉，那麼敲打臀部都有什麼好處呢?

拍打屁股竟然能養生

臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水準下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛。

拍打臀部調理方法

每天堅持拍打屁股至少5-10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那樣效果更好。拍打過程中有可能出痧，不用怕。

拍打方法

1、實掌拍打刺激大，療效更明顯。

2、為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3、如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4、有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。

5、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上。

6、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

拍打力度

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍;武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。