生完孩子貧血吃什麼好

有些女生在懷孕期間不注意均衡飲食，產後就會有貧血的風險。女生在於坐月子期間應該均衡飲食，注意補血，有很多女生因為在坐月子期間沒有注意補氣養血，造成日後婦科疾病的產生，得不償失。在坐月子期間可以多吃雞湯和雞血，這樣可以改善貧血的症狀。那麼，女生生完孩子貧血吃什麼好呢?

一、產後補血要注意什麼

產後補血至關重要，因為這不僅是母體健康的需要，更是孩子健康的需要。產後失血會使母體虛弱，還會使乳汁分泌量和品質下降，所以產後需要補血，但是產後補血也有許多注意點。

· 合理安排飲食，不可長期偏食

新媽媽在產後應該多吃不同種類的食物，使自己得到更加全面的營養，不能因為偏食而吃單一的食物。但是食物的攝入必須安排合理，比如鐵不能和草酸、鞣酸一起攝入;也不應該吃生冷辛辣、油膩、難消化的食物。食量也應該控制，不可過多也不能太少，如果沒有胃口可以吃山楂、雞內金等來開胃。同時也不可以飲用濃度高的酒類、咖啡、茶等。

· 儘量選擇食補而不是藥物治療

“是藥三分毒”，藥物都有一定的副作用，如果長期服用，肯定會對人體造成傷害，比如損傷消化功能，所以應該優先用食補來治療貧血。補鐵可以減輕貧血症狀，胡蘿蔔是不錯的選擇，因為其含有豐富的胡蘿蔔素和鐵，並且有助於消化吸收。新媽媽在膳食上要格外注意，要全方位的補充營養，尤其是蛋白質、維生素和鐵。平時多吃蛋類、肉類、紅棗等。

產後貧血會導致許多問題，比如渾身乏力、胃口不佳、抵抗力差等，如果不及時改善，還會引發一系列併發症，所以一定要注意補血。

二、產後貧血吃什麼好

新媽媽在產後要注意鐵與蛋白質的補充，使氣血得到恢復。

1.木耳紅棗湯：取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時後撈出，擱進鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮。

2.當歸燉羊肉：食材為去脂羊肉400g，再放入10g當歸和50g生薑一起燉，不僅能治療貧血，還能治療產後腹痛。

3.桂圓桑椹湯：將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘渣留下湯汁，在湯汁中加入蜂蜜調味，連用兩周。

4.海參燉豬肝：取60g海參在水中泡發，撈出與60g豬肝燉熟，每天一次，連用兩周。

5.大棗燉鵪鶉：首先要將鵪鶉洗乾淨,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟，每天一次，7-10天是一療程。

6.蒸花生桂圓：15g花生和15g桂圓加水蒸熟，每天一次。連用7-10日為一療程。