女人變醜或是沒保養的關係 該如何保養 熱門文章排行榜 >>2018-11-09 14:55來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

老去人人都怕，為了讓自己的容顏看起來年輕一些，不少女人早就想盡了各種方法。可是一部分女人，發現自己折騰了很長的時間，把自己弄得疲憊不堪，卻起不到變美的作用，甚至讓自己變醜了。這樣的經歷，很多女人都經歷過。其實，出現這種問題，很大的可能性是女人不懂保養，或是胡亂保養所致的。所以說，女人不想變醜的話，就跟著小編一起保養就好了。

女人不想變醜該如何保養

1、要睡飽覺

睡眠可是很重要的，你看看那些經常熬夜的人，是不是看起來相當顯老？不僅眼圈重，而且眼睛更是無神，就好像電視劇中被吸幹了精氣的人一樣，沒精打采的。這樣的女人，五官再精緻也讓人無感。

女人們不想變醜的話，就要睡飽覺，不要再熬夜了。人體進入睡眠狀態之後，各大器官才能進行自我修復的過程，也就是進入休息狀態。休息好了之後，身體第二天才能更好地發揮功能，將毒素更好地排出去，才能避免毒素侵蝕身體和皮膚，讓你的身體由內而外都顯年輕。

此外，若是沒有讓身體休息夠，導致正常的睡眠被剝奪的話，身體就會產生一種激素，而這種激素大量生成之後會減緩身體的更新，從而導致身體內容易累積脂肪，長期如此的話，就很容易變胖了。

2、吃飯前後要補水

吃飯前後補水挺好的，這樣做能夠讓你的肚子更快感到有飽腹感，從而避免你攝入過量的食物，造成脂肪的堆積，使得身體發胖。而且人體需要有足夠的水分才能正常運轉，提高身體的新陳代謝水準，讓身體燃燒更多的脂肪。

此外，還需要注意的時候，在吃飯前後不要應該喝蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料，這種飲料中的咖啡因會影響身體對水分的吸收，最起碼降低了一般的吸收效果。

3、要開心一點

都說開心樂觀的人看起來年輕，這可不是瞎說。因為良好的情緒有助內分泌的調節，內分泌系統作為全身重要的循環系統之一，若是內分泌調節出了問題，勢必就會影響身體的整體循環，最終損耗身體。

所以說，女人們平日裡不用總是擺著一副苦瓜臉，好像別人得罪了你一般。要學會寬容、大度，不與他人計較的開心女人。

女人日常保養禁忌

1、忌跟風保養

生活中很多女人保養時，完全是跟風的。比如說看到別人用了什麼看起來皮膚變好了，氣色也好了，就趕緊買來用。這樣做可是不對的，想要保養效果好的話，就要根據自己的身體問題進行對症保養。

比如說臉色暗黃、沒有血色的話，就應該多補氣血，讓體內氣血充足了，皮膚才能被滋養得紅撲撲的。

比如說臉上斑點長得多，那就要記得防曬，多吃一些美白的食物，如冬瓜、番茄之類的，當然，也可以買一些正規的祛斑霜塗抹。

比如說自己身體肥胖，就要先看看自己屬於哪種問題的肥胖，比如說是因為缺少運動就多去運動，比如說因為吃得太過油膩而且挑食的話，就要記得調整飲食結構，吃得清淡一些……

2、要堅持保養

很多女人以為自己用的法子是靈丹妙藥，堅持幾天就會有效果的。若是幾天過去沒有效果了，就立馬放棄，尋找下一個保養的方法。這樣的觀念和行為都是不對的，想要身體好的話，保養就需要堅持做。任何一種保養想要達到好的效果的話，必須要堅持！

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