早上醒來肩膀疼痛是什麼原因

早晨起來的時候，如果肩膀疼痛，最常見的就是肩周炎，這常常和著涼有關，如果睡覺的時候不注意蓋好被子，很容易造成著涼受風，從而引起肩膀這個部位出現酸痛，有的時候肩關節活動能力受到限制。除了平時注意保暖以外，也可以通過一些方法來緩解病痛，我們來看一下這方面的內容。

早上醒來肩膀疼痛是什麼原因

考慮肩周炎可能，與勞累與受涼有關，建議注意保暖，不要受涼，可理療，做超短波，微波，熱敷，按摩治療，也可貼消炎止痛膏，必要時口服止痛藥物。

居家治療肩周炎的妙招

1、薑蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液迴圈，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。