什麼叫益生菌

近年來，市面上出現了很多益生菌相關的食品，人們對於益生菌耳熟能詳，但是對於它的功效並不瞭解，其實益生菌不僅可以調節腸道菌群，還可以幫助消化改善我們的胃腸道功能，是一種很好的營養物質。但是，益生菌攝入不能過量，否則會導致身體應激反應。那麼，到底什麼是益生菌呢。

1、改善腹瀉、便秘。益生菌作為一種從外部補充的有益菌群，在進入腸道之後，會即使調節我們腸道內的菌群平衡狀況，從而使有腹瀉、便秘等症狀的人的情況得到好轉，並且在某種程度上會增加腸道的自我調節功能。

2.改善消化不良。益生菌產生的消化酶可以促進腸道的分泌，説明人體吸收我們所需要的營養成分，從而更好的促進消化。

3.提高免疫系統。腸道作為人體免疫系統的調節器官，有著非常重要的重要，腸胃一差，人體免疫系統跟著下降，益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動，更能夠刺激人體免疫系統，增強免疫系統的功能。

4、減輕抗生素的副作用。我們都知道，服用抗生素會殺死很多對於我們本身有用的有益菌，這些有益菌的消失，會致使我們腸道免疫系統失衡，因此，在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的對於服用抗生素的人來說，及時的補充益生菌，有助於身體的恢復。一般來說，服用抗生素後兩個小時之後再攝入益生菌是最好的。

5、適用於任何年齡階段的人。益生菌可以說是全民的保健品，它種類繁多，能滿足不同年齡階段的人的需求，無論是出生不久的嬰兒、正在長身體的青少年、身體健康的成年人、身體日漸衰落的老人，適當的補充益生菌都會對我們的人體產生有益的影響。