運動後小腹墜痛

現在越來越多的人會注重身體的健康，所以運動就成為生活中的一部分。可是有的人在經過了運動之後會發生一些狀況，自己也不太明白是什麼原因引起的。當前最流行的是有氧運動，能夠讓人們的身體健康。適當的輕微的運動，還能夠延緩人們的衰老，增強各個器官的功能。運動後小腹墜痛是什麼原因呢?

一、運動後小腹墜痛的原因

1、平時缺乏運動：由於運動後導致的小腹疼痛，這個問題是比較常見的，基本每個人都會遇到，特別是100米測速跑後再繼續800米的長跑，基本都會特別是平時就比較少運動的人，突然的運動身體機能沒來得及跟上節奏，也可能是因為快跑之後，又突然慢跑，這樣一快一慢，導致血液迴圈不流暢，供應不到位，這時候千萬不要逞強，如果已經很痛就停下休息，不然很容易因為劇烈運動導致岔氣，本身一部分原因就是劇烈運動身體的氧氣供應不足所致。

2、剛吃完飯就劇烈運動

當然跑步後小腹墜痛的因素有很多，也有可能是因為你剛剛吃完飯就劇烈運動，使胃功能來不及跟上節奏而導致胃痙攣，所以吃完飯不能馬上運動，至少要飯後一個小時以後，不然也很傷胃，已經有科學研究證明，吃完飯就運動得胃病的幾率會比較高。所以千萬別吃完飯就走得太急，有時候剛吃完飯就急衝衝趕路，這樣也很影響胃的正常運行。

3、 婦科疾病

動後小腹墜痛還有可能是盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病引起的，也有可能是內外科疾病引起的，建議到醫院進行B超等相關檢查，明確具體的情況，遵醫囑進行治療。

二、運動後小腹墜痛怎麼辦

小腹由於跑步導致的墜痛問題不大，只要大家平時多注意一下就行，記得不要太勉強自己，不舒服就要及時提出來，還有平時多鍛煉，讓身體適應一下，就不會稍微一運動就容易小腹痛或暈眩啊什麼的，飲食也多注意一下，不要吃油炸和辛辣的食物，容易的腸胃炎，這種情況也是會導致小腹墜痛的，女生注意一下小腹的保暖，不要受涼了。