祛濕的食物 7款美味祛濕湯讓你精神一夏

專家提醒大家，像現在這樣的春末夏初季節，是非常善變的季節，經常是處於正午太陽高照有點燥熱，早晚卻有點涼，這就是所謂的“倒春寒”。那麼在這樣倒春寒的時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的。那麼下面就讓小編為大家介紹夏日裡的7款祛濕湯吧。

在這樣倒春寒的時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的

推薦一：霸王花煲豬展湯

材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。

霸王花煲豬展湯 清熱除痰、止咳。

做法

1、首先是將豬展肉原塊用清水洗乾淨，然後將霸王花浸軟洗淨，再把蜜棗去核。

2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水餘下四至五碗左右，以鹽調味。

功效：清熱除痰、止咳。

推薦二：淮山茯苓溪黃草湯

材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

淮山茯苓溪黃草湯

做法

將上述準備好的材料(淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利)全部都洗乾淨然後一起放入砂煲中，然後添加適量的清水煲開，再轉為小火煲1小時即可飲用。

功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。

功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。

推薦三：祛濕美白湯

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，薑片2片

做法

1、龍骨洗淨備用。

2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨。

祛濕美白湯 美白養顏、祛濕清火。

3、將薏仁洗乾淨之後用水浸泡1小時，再將枸杞洗淨用水泡上20min留備用。

4、冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用。

5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

功效：美白養顏、祛濕清火。

推薦四：消暑祛濕湯

材料：去濕材料湯包1包，冬瓜500克，薑，豬骨1盒，鹽

做法

1、冬瓜洗乾淨留皮切塊 薑切片(3-4片) 去濕湯料洗乾淨晾乾備用。

消暑祛濕湯 消暑祛濕、清熱解毒

2、所有材料加入瓦煲內加水大火煮開後改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可。

功效：消暑祛濕、清熱解毒

推薦五：袪濕豬骨湯

材料：康仁堂土伏苓袪濕湯料半包，豬骨1斤，鹽適量

做法

1、豬骨洗淨斬件焯水;土伏苓袪濕湯料洗淨。

袪濕豬骨湯 生津消暑、清熱利水。

2、將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時，再加入適量鹽調味即可。

功效：生津消暑、清熱利水。

推薦六：和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

和中化濕湯 祛除濕熱，養脾健胃

做法

1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中。

2、加淨水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

功效：祛除濕熱，養脾健胃

推薦七：赤小豆粉葛鯪魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。

做法

1、赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤。

2、粉葛削皮洗淨，切塊，鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

赤小豆粉葛鯪魚湯 清熱下火、祛濕潤燥。

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

結語：通過上文我們學習了7款養生祛濕粥，還知道了哪些食物可以清熱排毒祛濕，現在正處於“倒春寒”的時節，大家不妨都可以試一試上文所說的幾種祛濕方法哦，對養生保健有幫助的!