踢球大腿內側根部疼痛

踢球的時候，如果大腿內側根部出現疼痛，這是比較常見的一種肌肉拉傷的表現，我們知道踢球運動比較劇烈，如果沒有做好提前準備工作，或者是動作過於劇烈，都可能會引起肌肉拉傷，這時候應該馬上停止踢球，及時採用冷敷的方法來進行緩解，如果受傷比較嚴重，應該進行包紮，及時到醫院進行治療。

肌肉拉傷怎麼治療恢復快

1、要立即對患處做冷敷處理。

當肌肉拉傷的初期，我們要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷，或者用自來水沖洗，因為，在受傷初期的6小時以內，冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀，減輕受傷位置的疼痛或痙攣，還可以使血液黏稠度提高，減少身體內血液向受傷部位的流動量。

2、對受傷部位進行適度包紮。

採用冷敷的方法控制腫脹以後，我們需要對患處進行包紮，用繃帶來適度包住受傷位置，有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度，要鬆緊適度，過緊會造成血脈不通，過松則起不到效果。包紮要根據實際情況在2天內拆除。

3、可以適當抬高受傷部位。

對於肌肉拉傷的部位，如果條件允許，可以適當將該部位抬高，這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。而且，在抬高受傷部位以後，該部位的肌肉也可以得到放鬆，減少受力，可以有效緩解疼痛症狀。

4、要避免再做重複致傷的動作。

對於肌肉拉傷症狀的處理，在傷癒之前，都要避免去做一些導致受傷的重複動作，如果繼續使用受傷的肌肉，就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂，如果必須要行動的話，也要循序漸進，慢慢活動，以肌肉不會再度引起疼痛感為宜，並輔助器械進行支撐，不要使肌肉受力太大，以免發生再度拉傷的危險。

常見肌肉拉傷原因

在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;

在做前壓腿、縱劈叉等練習時，突然用力過猛，可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中，大腿後群肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。