產婦坐月子積食怎麼辦

女性在生完孩子後，身體往往處於一個相對脆弱的時期，也是很多疾病的多發時期。因此大多醫生都會建議產婦臥床休息一個月左右，通過食物療養，減少受風寒的可能，以此使身體快速恢復到最佳狀態，也是俗稱的坐月子。但是不少產婦在坐月子時都有過積食的經歷，當出現這種狀況時應該怎麼辦呢?

一、產婦坐月子積食怎麼辦

可以喝點淡鹽水，幫助排出宿便，平常飲食也要注意不要吃太多油膩的食物和太多補品，儘量都以清淡為主，也要多吃點時令蔬菜，比如像菠菜，還有油麥菜。產後大人積食的話，一定要注意在飲食上多吃一點粗糧，吃一點容易消化的水果蔬菜，不要吃油膩辛辣難消化的食物。配合調整飲食和情緒，建議應該觀察大便的情況是否正常，配合按摩臍周或者增加活動量幫助消化較好的。

二、產婦坐月子應儘量避開的行為

1、久臥不起、久坐彎腰

相信有很多寶媽在坐月子期間都會一直躺著，而且也不怎麼會下床。確實，准媽媽在剛生產完之後，是可以多躺躺，並沒有什麼大礙，因為寶媽也是需要一定的休息的。但是寶媽一定要注意，如果一直躺著也是不可以的。因為這樣不僅不利於寶媽的血液迴圈，而且還有可能使寶媽在生產完之後，身體中的血液處於高凝的狀態，嚴重時還可能會出現受傷的情況。

2、經常下蹲

有一些寶媽坐月子期間，由於太過於無聊，因此可能會出來做一些家務活，彎腰又不太方便，所以都會選擇下蹲的姿勢。但是對於普通人來說，下蹲雖然對身體健康沒有什麼大礙，但是時間長了也會腿酸。而對於完全沒有恢復的寶媽來說，如果時間過長是很容易影響盆地肌肉的恢復的，因此對於寶媽在坐月子期間還是儘量不要做家務了。

3、不注意保暖

現在已經進入秋天了，這個時候寶媽坐月子會比較注重保暖。其實就算是在夏天，寶媽一定要注意保暖。因為在剛生產完，寶寶的抵抗力還比較弱，所以其實寶媽很容易出現著涼的情況，特別是在洗澡、洗頭之後。而且早晚的溫差也是較大，所以寶媽一定要特別注意，不要以為年輕就沒有什麼事情，因為這樣很有可能會使寶媽患上各種各樣的疾病。