男人免疫力低下症狀

相信很多人都知道，人體的免疫力對於人們的身體健康和生命安全來說有著很強的一個作用，一旦人們的身體免疫力出現了問題的時候，身體有很多疾病就會表露出來，對於人們的身體健康生命安全造成了一個極大的影響。生活中異性的男人免疫力出現了固定的這種症狀，那麼導致男人免疫力過低，是由於你去年造成的，可以通過哪些方式來避免或者減緩男人免疫力低下的症狀呢?

一、男人免疫力低下症狀

男性朋友們如果缺乏免疫力的話，會引發很多症狀產生，比如說視力減退以及脫髮等表現，都是男性免疫低下所表現出來的症狀。

二、男人免疫力低下怎麼辦

1、注重鍛煉

男性朋友們想要提高免疫力的話，需要進行運動，經常進行體育鍛煉的男性朋友，要比不經常進行體育鍛煉的男性免疫力要高，得上各種疾病的比例都要小，所以男性朋友們也要注重日常鍛煉。

2、喝杯優酪乳

美國健康協會的一項研究發現，優酪乳可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水準降低，而中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。

3、多吃大蒜

美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。但大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎後放置10～15分鐘再吃。

4、閒時飲茶

多項研究均表明，茶葉中的化學物質烷基胺能夠加強免疫系統抵禦感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化劑，有助於提高免疫力;薄荷茶提神醒腦，改善消化不良等。

5、多曬太陽

充足的維生素D能幫助新陳代謝，減少肥胖風險，而曬太陽是最經濟有效地補充方法。一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，既能促進新陳代謝，又可避免傷害皮膚。每次曬的時間不超過半小時，曬完後可以搓熱雙手，按摩臉部，有清心安神、舒緩疲勞的效果。