女生學街舞的基本功

街舞是當下年輕人最熱衷的舞蹈類型了，而學習街舞不僅可以增加女性的氣質，還可以在一定的程度上幫助鍛煉形體。而要街舞的表現能力夠強，基本功一定是要夠扎實才可以的，只有在練習街舞的時候，才可以更快的反應，在形態上的表現能力也更具有爆發力，所以掌握最基本的基本功是相當重要的。

首先要學會聽歌，不要以為長著耳朵就會聽歌，音樂是生命的另外一種形式，你要學會聽懂音樂，這樣你才能更好的運用音樂。

每一種音樂都有它的內涵，或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫，這是你要學會感覺的，只有你真正的理解音樂了，你才能把街舞融入音樂中，才能用街舞去表現音樂，最終用音樂和街舞去表現你自己。

其次就是身體的鍛煉，跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習

力量的練習：下蹲起、俯臥撐、引體向上，這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數量起步，然後逐漸增加到自己的極限，最後努力突破極限。下蹲起一般開始時做50個，俯臥撐20個，引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性。

韌性的練習：主要就是開關節。這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。開關節要一點一點的逐漸增加幅度，練習的時候，這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。不過次數多了時間長了也就不怎麼痛苦了。

同時自己要通過關節的環繞運動做為輔助練習。這個練習在早上起床後進行，數量不定，關節感到疲勞即可停止。

平衡的練習：有兩種，一是左右做不同的動作，二是單一的定位練習。這個具體的模式很多。時間一般為1—2小時，強度自己定，感到累了就休息一下，疲勞感消失就繼續練。