壽司的熱量

減肥的人最在乎的大概就是食物的熱量了，他們會時時刻刻的計算自己吃的食物熱量有多少，以防一個不小心吃多了而導致自己這段時期的減肥大業前功盡棄。而日料裡面最常見的就是壽司了，我們都知道壽司主要是由米飯做成的，碳水化合物含量較高，那麼他的熱量是不是就特別的高呢？

壽司減肥時可以吃嗎?

壽司屬於一種熱量比較低的食物，一般來說在減肥期間吃壽司是很不錯的選擇，但是壽司當中搭配的食材不一樣也是會影響到壽司的整體熱量。

那麼壽司應當如何吃才能夠具有最好的減肥效果呢?

壽司當中是可以加一些生魚片的，很多女性朋友就擔心吃了魚肉那豈不是讓前幾天辛辛苦苦減少的熱量又回來了麼?女性朋友如果減肥的意念很強烈，那麼是可以選擇搭配素菜的壽司，這樣熱量肯定是會比搭配肉類的壽司熱量低，如果女性朋友實在是抵抗不住肉類的誘惑，那麼是可以選擇三文魚或者是金槍魚，因為這兩種魚當中的熱量是最低的，而且還具有非常優質的蛋白質以及維生素。女性朋友在選擇搭配肉類壽司的時候是可以選擇這兩種，這樣才能夠在滿足口腹之欲的同時還達到減肥的好效果。

女性朋友天生就喜歡甜食但是減肥的意念也很強烈，女性朋友如果堅定信念想要減肥的話，那絕對是要戒掉高熱量的甜點，因為甜點當中的奶油熱量是非常高，在不知不覺當中女孩子就悄悄的胖了。油炸的食物也是導致肥胖的一種因素，油炸的香味往往在很遠的地方就可以聞到，但是女性朋友如果想減肥一定要抵制油炸食物。

壽司減肥時可以吃嗎?壽司本身的熱量就比較低，在減肥期間是可以吃的。