背部腎區疼痛

腎是人體器官中很重要的一個部位，人們日常生活中的身體排毒就是通過腎這樣一個器官轉換而來的，所以對於人們健康來說腎的功效毋庸置疑，一些人在日常生活中會出現背部腎區疼痛的症狀，當初先這樣的問題的時候很多人擔心是自己腎出現了什麼樣的問題，那麼有哪些原因可能導致自己背部腎區疼痛的症狀呢?下面有一些原因分析希望可以幫助到大家。

背部腎區疼痛臨床常表現為背部腰痛，與患者腹腔內臟器、腹膜後臟器、脊柱病變有關，輸尿管結石、腎臟感染、腎膿腫為常見病因。腎膿腫患者臨床可表現高燒、發熱、腎部叩擊痛等症狀。輸尿管結石患者表現為下腹部突發放射性劇烈疼痛，坐臥不安，經B超檢查患者可伴腎臟、輸尿管積水，尿檢可見血尿。腰肌勞損、扭傷、椎間盤病變亦可表現為背部腎區疼痛。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支援。

彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物儘量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5釐米最好，不宜太高。

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正確

坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。

膝蓋要彎曲

趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟