全身的骨頭一動就響

全身骨頭一動就響，這屬於關節異常響動。引起的原因比較多，最常見的就是關節炎的原因，另外如果出現勞損，可能會導致關鍵囊鬆動，也會導致這種情況，對於老年人來說，如果出現這種情況，這可能和身體缺鈣有關，這時候應該及時進行補鈣，如果是因為關節炎的原因應該及時治療。

全身的骨頭一動就響

目前存在全身關節異響的情況，如果沒有疼痛等症狀，考慮與韌帶及關節囊鬆弛的可能，建議平時加強鍛煉，預防關節脫位。有可能是典型的缺鈣引起的，需要補鈣治療，平時多吃肉奶禽蛋類，多曬太陽，促進鈣吸收。

含鈣量最高的食物

1.芝麻醬

不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

2.蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。

蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

3.牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

4.乳酪

乳製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的乳製品，而且這些鈣很容易吸收。每100克乳酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。

5.芥菜

除了乳製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。

6.海參

海參，人稱之為“海人參”，因補益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克，另外其營養價值豐富。

7.紫菜

營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。

8.黑木耳

黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓功效外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。