運動後耳朵堵住怎麼回事？

大家都知道運動的重要性，運動對身心健康都有好處，但很多人在運動的時候會出現錯誤，比如沒有做好熱身運動就進行劇烈的運動，或者選擇的運動不適合自己身體條件，還有可能會出現過量運動等等，這些都會導致運動過後出現不適症狀，比如有的人運動之後耳朵會感覺像堵住了一樣，這可能是下列原因造成的。

運動後耳朵堵住怎麼回事？

其實上這是激烈運動後耳朵內外壓力不平衡導致的，所以建議有類似現象的朋友，激烈運動下來後，可以先擦擦汗，或者繞一圓場再喝水，三十秒內最好不要喝水，即使喝水也不要大口的含在口裡，而應小口喝並馬上吞下去，然後張開嘴巴做正常呼吸，以便耳朵內外的壓力保持平衡。

其實上，這和坐飛機起飛下降時嚼口香糖是一個道理的。

避免激烈運動後有“耳堵”的感覺

以前激烈的比賽後，經常會有耳堵的感覺，很難受，有時候回到家裡還沒好。以前一直認為這個問題的由於激烈運動造成的，沒有什麼好的辦法。

最近發現一個規律，當激烈的比賽下來後，要是馬上喝水，就很容易產生耳堵的現象，要是過段時間再喝，則不會有類似現象。

昨天的感受進一步驗證了這個結論，昨晚和X-on打了第一局，由於他狀態不好，以15：9拿下比賽，並沒有消耗太大的體力，下來後沒有休息便馬上含了一大口水在嘴裡，這時候突然感覺耳朵就快被堵住了。於是迅速將會吐出來，張開嘴巴做了幾下深呼吸，馬上就消除了耳朵被堵的感覺。

其實上這是激烈運動後耳朵內外壓力不平衡導致的，所以建議有類似現象的朋友，激烈運動下來後，可以先擦擦汗，或者繞一圓場再喝水，三十秒內最好不要喝水，即使喝水也不要大口的含在口裡，而應小口喝並馬上吞下去，然後張開嘴巴做正常呼吸，以便耳朵內外的壓力保持平衡。

其實上，這和坐飛機起飛下降時嚼口香糖是一個道理的。