矯正脊柱側彎的瑜伽有哪些？

所謂的脊柱側彎，在臨床上又稱為脊柱側凸，這是一個很嚴重的問題，說明患者的脊柱出現了畸形，脊柱會出現了明顯的彎曲，這會嚴重影響人的活動功能，患者通常需要到正規醫院去治療，嚴重的需要做手術治療，另外平時要做相關功能鍛煉，比如可以做瑜伽幫助矯正，那麼具體的瑜伽動作怎麼做呢？

矯正脊柱側彎的瑜伽：

兩腳張開，距離略比臀部寬，雙手置於背後，十指交錯，由下往上抬起，彎腰，俯身，身體靠近大腿。

兩腳分立，距離略比臀部寬，左腳左轉90°，兩臂側平舉，身體前傾，右手觸及左腳，眼睛看左手。

兩腳分立，距離與臀部同寬，雙手置於胸前，十指交錯，腰部伸展，頭部儘量往後仰，雙手高舉。

雙膝跪地，距離與臀部同寬，兩手撐地，與肩同寬，右腿抬起，右手平伸，與地面平行。逆序放下，換邊，重複。

坐下，左腿彎曲，右腿向右側伸直，右手握住右腳腳踝，左手緊貼頭部舉起，掌心朝外，彎腰，俯身，至掌心貼地。

脊柱側彎有兩種類型：結構型和功能型。許多人是生活中同一種習慣養成的叫輕度功能性脊柱側彎（例如長年一直背斜肩包）。這種脊柱不正與肌肉發育有關，而不是身體結構。

另一種結構性脊柱側彎是影響身體結構的，通常在兒童期就會被發現。嚴重程度會因人而異，但結構性脊柱側彎會導致身體一側的肌肉緊張，甚至可能導致肺部由於塌陷的胸腔而具有較少的呼吸空間。

大多數患有脊柱側彎的人已經接受治療或至少兒童也會定期檢查。那麼如何簡單的判斷一個人是否有脊柱側彎呢？

如圖所示，站立雙手前平舉合掌，身體自然放鬆的向前向下，這個時候背部脊柱的狀態就會呈現出來，是否有脊柱側彎的問題。

瑜伽能為脊柱側彎做些什麼呢？

通過瑜伽，可以更詳細地瞭解的身體。練習可以幫助糾正脊柱側彎的瑜伽體式時，可以放鬆收縮的肌肉，加強較弱的肌肉。同樣，瑜伽的關鍵在於為被理解和接受，不能指望瑜伽神奇地完全矯正脊椎，但可以幫助善待身體，促進身體健康和平衡。