四歲寶寶缺鈣的症狀

寶寶在四歲的年紀出現缺鈣的情況這並不稀奇，因為大多數人都知道小孩子正在發育期，身體缺鈣也是正常的，但是當寶寶缺鈣後家長如果沒有及時的去發現，最後錯過最佳的補鈣時間，這樣會非常的嚴重，四歲的寶寶在缺鈣的時候，經常會晚上出汗，而且還會經常睡不著，頻繁的醒來，並且有磨牙等現象。

一、寶寶缺鈣怎麼辦

1、多吃乳製品：最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，優酪乳也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。乳酪則是含鈣最多的乳製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、柳丁：柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品：豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。家長們也可以選擇適合寶寶補鈣的產品。

4、蛋黃：蛋黃是鈣含量很高的食物，也是我們經常吃的東西，好做好吃，給寶寶吃的話，三個月的時候就可以開始吃了，把雞蛋打開，取出蛋黃，要把蛋清濾乾淨，有些寶寶對蛋清過敏的，然後把蛋黃打散，放適量水，放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。

5、肉鬆：五六個月的時候可以開始給孩子吃點兒肉類了，但直接做的肉寶寶不好消化，所以直接買現成的肉鬆即可，肉鬆比較鬆散，入口即化，做寶寶的食物很合適。

6、豆腐：豆腐也是含鈣高的食物，而且怎麼做寶寶都可以吃，如果你平時炒豆腐或者湯裡有豆腐，可以把豆腐按碎直接給寶寶吃。

二、寶寶補鈣食譜

1、牛奶蛋黃粥。原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

製作：將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

2、雞肉面片。原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

製作：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合於10~11個月寶寶食用。

3、蝦皮炒菠菜。原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

製作：將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨。將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒。將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1~3歲的寶寶食用。