緊張到全身發抖

情緒緊張，在生活當中比較常見，當這種緊張情緒發揮到極致的時候，就可能會導致比較嚴重的軀體反應，這時候會引起全身發抖，導致其他的一些表現，過度緊張的原因比較多，可能是突然遭受比較大的打擊有關，也可能和一些心理疾病有關，我們來看一下這方面的內容。

緊張到全身發抖

從症狀描述看，主要是過度緊張造成的。再加上自身身體體質偏差，不能夠控制這種，自主神經反應，出現了抽搐。

建議針對這種情況，應該是積極，鍛煉身體，增強體質，提高自身的控制能力，還有就是要，多提升自己的心理素質。經歷的多了，才會，逐漸緩解緊張情況。才能夠從容應對。

緩解緊張情緒的方法有哪些

一、樹立正確的人生觀。

人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

二、學習有關知識。

人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。

三、強化訓練直接動作。

這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。

四、回避可怕情景。

碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。

五、習慣可怕情景。

對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講?受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

緩解緊張情緒，一定要保持心理健康，習慣可怕的情景，習慣成自然，你的緊張情緒必定能夠緩解。遇事不逃避，勇敢面對，這才是解決事情最好的方法。