眼睛平時怎麼保養

我們都知道，用眼過度是一種帶給大家很多麻煩的疾病，至今臨床上沒有較好的治療手段。用眼過度是由於不關注用眼健康的原因，大家要對於自己的生活習慣有所轉變。用眼過度導致許多人無法享受生活的樂趣，對於雙眼有比較嚴重的影響。人們為了治療用眼過度，可以去眼科進行全面的檢查。跟著小編看一下，眼睛平時怎麼保養?

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50-70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

補充眼部水分

必需供給足夠的養分及補充失去的水分，常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼，會有助於眼部肌膚的滋養，我們還應該養成用眼霜的好習慣，滋潤型的眼霜是護膚的常備武器。

塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是:首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“列印”在眼皮四面，最後以打圈方式推拿五至六次即可。