心裡焦慮會有哪些症狀

在醫學領域，通常認為疾病分為心理方面的疾病和生理疾病兩種類型。生理疾病主要表現為身體上的疼痛感和不適症狀，而心理疾病主要是指人們思維方面出現了異常問題，導致的思維錯亂等現象。而心理焦慮是當今社會很多年輕人都存在的心理疾病之一，那麼心理焦慮患者會有哪些症狀呢？

一、焦慮症的症狀

焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付;

難以集中精力和正常思維;

疲乏或渾身無力;

往往會出現自殺念頭;

連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。

二、焦慮症的自我判斷

在兒童或青少年中，只要有以下其中的一個症狀，就可定為焦慮了：

1、坐立不安或者感到心懸在半空中;2、容易疲勞;3、難以集中注意力，心思一片空白;4、易激惹;5、肌肉緊張;6、睡眠問題(入睡困難、睡眠不穩或不踏實)。

三、焦慮症的自我心理治療

1、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。