身上乏累是怎麼了

隨著人們生活壓力的增大，生活節奏的加快，很多人的身體都會出現一定程度的勞累受損。身上就會有很多地方覺得乏累。很多人也會擔心身體乏累是不是患病的徵兆。有的時候身體出現乏累確實需要注意，否則可能會導致疾病出現。那麼身體乏累是怎麼了？

一、渾身乏累困是怎麼回事

1、酸性體質 健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7。35~7。45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。酸性體質的姐妹們會出現無故身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀。改變酸性體質，首先要多運動，其次要多吃鹼性食物，如海帶、大豆、番茄、菠菜等。

2、貧血 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。有點姐妹們為了保持身材，往往拒絕進食肉類，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，對於一個體型正常的女性來說，每天吃 100克牛、羊肉等紅肉是必要的，另外瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。

3、心臟不好 生活中如果在做完家務或者工作後，感到前所未有的疲累。可能是心臟不好的徵兆，心肌供血不足時，常見的症狀就是疲勞，乏力，尤其是在情緒激動後加重，另外也有呼吸困難，氣喘，胸悶等表現。有以上症狀的人需要及時發現並及時治療，避免心臟疾病的發生。

4、缺維生素性疲勞 生活中如果在做完家務或者工作後，感到前所未有的疲累。可能是心臟不好的徵兆，心肌供血不足時，常見的症狀就是疲勞，乏力，尤其是在情緒激動後加重，另外也有呼吸困難，氣喘，胸悶等表現。有以上症狀的人們需要及時發現並及時治療，避免心臟疾病的發生。