舌苔異樣 濕氣重的3大症狀表現

不少人在照鏡子的時候，會發現自己的舌頭，明顯與以前不一樣，在這麼多異樣的情況中，舌邊由平滑的弧線轉化為波浪形，是比較常見的，原因就是體內的濕氣造成的，那麼患上濕氣有什麼症狀呢？下面跟隨小編一起來瞭解一下吧。

濕氣重有什麼異樣呢？

1、舌苔異樣

俗話說：“舌為心之幼苗”，舌頭的情況是判斷一個人濕氣是否過大的重要因素，除了舌側的波浪紋外，舌苔從一層薄薄的白色物質變成一層發黃粘膩的物質，也說明濕氣太重。

2、起床困難

當體內濕氣超重的時候，起床變得非常困難，“濕氣”的體驗在這一點上特別明顯，濕氣重的朋友們會感到虛弱和頭腦昏沉的現象，在掙扎著起床後，困意也是久久不能消失。

3、排泄情況

體內濕氣重的另一個重要特徵是排泄物變得黏黏的，沒有形狀，可能會粘在廁所的馬桶上面，不能順利地沖下去。當這些不正常的情況發生在體內時，必須及時調理自己的身體，以避免威脅身體健康。

濕氣重吃什麼

1.鯽魚

鯽魚是一種非常好的養生食品，具有健脾利濕的功效，多吃一些鯽魚也能夠，對於虛弱乏力，浮腫，脾虛食少有著很好的功效。我們首先把鯽魚洗乾淨，放上一些鹽和料酒，塗上花生油，然後，把鯽魚放在荷葉上，將蔥絲薑絲放在魚的身上，有荷葉包好。包好之後，就要把鯽魚放倒，烤箱中烤20分鐘，烤熟之後就能夠使用了。這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

2.玉米須

我們在吃玉米的時候也不要浪費掉玉米須，其實玉米須也有很大的功效，它具有祛濕消腫的功效，另外，用玉米須泡水喝，還有一定的降血糖作用。玉米須也可以當茶來飲用。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用，而且小說的作用也很好，多喝一些綠豆湯能夠消腫，還能夠達到祛濕的效果，但是在煮的時候不要時間太長，這段時間太強，反而其中的維生素也會破壞，這一趨勢的效果也會有所降低。

4.莧菜

莧菜含有人體必須需要的鈣質，它具有清熱解毒，補血止血的作用，吃一些，還能達到減肥瘦身的作用，能夠有效的幫助體內的毒素排出。莧菜還有一個特別重要的功效，就是它能夠排出人體中的濕氣，對於濕氣重的人可以多吃一些。（參考網站：家庭醫生線上）

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