頸部痙攣的症狀

現在很多人在工作的時候需要長時間的面對電腦，在一天的工作當中都會保持一個姿勢，並且現在人活動的時間還非常少，往往就導致很多人都出現脊椎方面的疾病，現在患上頸椎病的患者每年都出現逐漸上升的趨勢。頸部痙攣就是比較常見的一種現象，出現這樣的現象就要及時的進行緩解和治療。

頸部痙攣的症狀

頸部痙攣是因為頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使神經根或椎動脈受壓而導致的功能障礙。一般會出現頸背疼痛，上肢無力，手指發麻，行走困難，頭暈噁心嘔吐，視物模糊、頸背部肌肉痙攣等症狀，所以需要積極治療，以免影響生活。

頸椎病的預防方法

保持良好的坐姿或者體位。

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操。

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動。

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

適當的枕頭高度。

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

注意頸部的保暖。

冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液迴圈不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。