男人生理期一般幾天

其實大部分的男生他們都看起來大大咧咧的，好像什麼事情都不放在心上，但是其實男生心裡的心事也會很多，並且和女生相似，他們身體也會存在有生理期這幾天。但是男生的生理期並不是指來月經這種生理期，而是指男生在這幾天心情會變得莫名的低落。那麼男性的生理期一般有幾天呢?

男性的這種“生理期”一般界限比較模糊，不一定每個週期都有明顯的表現。也不是每個人都有明顯的表現，通常來說，部分體質弱的男性生理期會比較明顯。

男人生理期的表現：

1、心情焦躁、坐立不安

當男人的生理期來臨時，很多時候會坐立不安，當有人問他是不是有心事的時候，他通常並不會多說，也許是他自己也不知道自己到底在想什麼。

2、沒有目標感

男人處在低潮期的時候，他會不知道自己究竟要做什麼，不知道自己需要什麼。坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，卻把電視臺調來調去，總找不到想看的東西。總之，做什麼時候都拿不定主義。

3、變得冷漠

“生理期”的男性會變得冷淡，甚至冷漠，見了人也不主動說話。當有人試圖接近他時，他會感到不習慣，甚至給人難看的臉色，認為別人影響了他。

4、抽悶煙、喝悶酒

男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

5、總是容易發怒

處在“生理期”的男性總是時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，整天都是愁眉莫展。

男性生理期怎麼辦?

1、家人多給關愛

家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，給他適當的空間，充分理解和包容他，營造一個寬鬆的家庭環境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。

2、多進行體育鍛煉

這段時間抵抗力下降、容易生病，應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高人體免疫力。

3、修身養性

讓生活保持規律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂，生理狀態更加糟糕。

4、注意心理調節，多交流

男性在生理低潮期要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

5、正確應對

男性生理期的變化並不是病態，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕鬆度過男性生理低潮期。