健康生活

女性一輩子都依賴的中草藥

 

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當歸、薏仁適用青春期
青春期女性常見的問題有月經不調和帶下病。由於此時子宮剛開始發育,功能還不穩定。加上正處於求學階段,精神壓力大,生活環境變化大,還有生活不規律,就容易導致月經不調、痛經、白帶增多等病症。
當歸調經止痛、補血活血,研究發現,當歸還可促進雌激素分泌,降低血管阻力,增加迴圈血量,營養皮膚。如氣滯血淤,月經錯後、痛經可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經量多色淡,心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術等補氣藥煎水服。或選用中成藥歸脾丸。
產後多用阿膠、益母草
產後血虛多表現為頭暈,發熱,大便困難,缺乳,身痛,手足抽搐等。阿膠為補血佳品,可用阿膠15克配以其他補氣血、活血安神的中藥如黨參15克、紅棗15克、龍眼肉20克使用。注意阿膠應烊化後加入藥液中服用。也可選用驢膠補血沖劑、阿膠當歸合劑。
產後血淤型有腹痛,發熱,惡露不盡等症。益母草是產後最好的中藥,取20克加丹參15克、當歸15克、川芎10克,煎水服。或可選用中成藥益母草膏或益母草顆粒。
更年期用葛根、藏紅花
女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症,影響生活與工作。目前,在30—40歲的白領女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。因此,中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等;也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期症狀,又有美容養顏之功。
日常可用10克左右的當歸、葛根或甘草煎水,代茶飲,能改善雌激素減少帶來的症狀。因甘草味甜,與當歸、葛根一起泡水飲用,可增加甜味。藏紅花取一小撮(約50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接沖水服用。此外,還可取當歸10克切碎,清水燉煮,再將100克大米蒸熟成乾飯,把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。也可取葛根30克,粳米50克,粳米洗淨浸泡一宿,與葛根一同放入砂鍋,加水1000克,用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用。