消除下肢水腫的食物

水腫是正常生活中比較常見的一種疾病，很多時候是由於日常的飲食或者一些其他的疾病導致的，特別是對於一些腎功能有問題的人來說，容易出現一些水腫的現象。一些人有的時候會出現下肢水腫的這種症狀，當出現這種症狀的時候，很多時候會影響人們的正常生活。那麼當自己的下肢出現隨著這樣情況的時候，可以在日常生活中通過食用哪些食物來達到消除水腫的效果?

一、消腫食物

1、紅豆

中醫有 " 五色入五臟 " 的養生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液迴圈 ; 古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。現代醫學認為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。

2、綠豆

綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對於脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利於消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。同時，咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

二、浮腫的原因

1. 生理反應

浮腫和月經有關。來姨媽時，你的雌激素激增，而孕酮減少，這種情況導致身體很容易儲水，變得浮腫

2. 過多的鹽分

澱粉類、糖、鹹的食物，這些食物的配料裡含水分不多，它們會吸收掉身體的水分，而導致水分滯留體內。所以經常有女生說晚上吃了火鍋、燒烤，第二天腫到

3. 酒精和藥物

比如懷孕的女性喝上一兩杯酒之後，就會有浮腫現象發生。而一些藥物如抗生素，服用之後也可能會增加 1-2 磅的水

4. 缺乏運動

如果你很少運動，那麼身體裡的水分就很容易聚集。