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秋冬換季天氣漸冷 中醫教你這樣驅寒

霜降節氣已經過去了,天氣也逐漸變冷,不過時而氣溫會有點回升。但是整體來說,氣溫還是下降的,尤其是早晚的時候,真的是冷颼颼的。在這樣秋冬交替換季的時候,寒氣侵襲身體的可能性可是相當高的。這個時候,不管男女都應該想法子驅寒,否則寒氣在體內瘋狂遊走的話,最終損傷的還是你的身體。

秋冬換季中醫教你如何驅寒

第一招、泡熱水澡

在寒冷的天氣裡,想必很多人都喜歡泡熱水澡。以為泡在熱水裡,身體會很舒適。不僅能夠暖身,還能放鬆身體,緩解身體的疲勞。當然小編提醒,從中醫角度來看,泡熱水澡還有驅寒的功效。為什麼這麼說呢?

因為當你的身體在熱水中浸泡之後會發熱,皮膚毛孔也會舒張開來,熱氣就會通過毛孔進入到身體裡面。身體內熱氣增加了,寒氣也就會減少。再者,身體熱起來之後會排汗,由於身體內的寒氣是不斷在遊走的,所以會有一部分跟隨者汗液被排出去。如此一來,身體內的寒氣自然就減少了,最終達到驅寒的效果。

當然,需要注意的是,泡熱水澡的時間不要太長,因為熱水的溫度會隨著時間的流逝而慢慢下降。若是泡熱水澡的時間過長的話,身體就會變成泡在了冷水中了。這樣很容易著涼的,而且反而會加重身體內的寒氣喲。

第二招、用熱水泡腳

這可是一個相當簡單的養生方法,建議男女們平日晚上下班後,回到家的時候,當事情都忙完之後,不妨在睡覺之前用熱水泡腳,水溫差不多有40攝氏度就可以了,溫度過高的話,反而會燙傷雙腳。

用熱水泡腳之所以能驅寒,更泡熱水澡的原理差不多。都是通過熱水中的熱氣進入身體裡面驅趕寒氣的方法,不同的時候,泡熱水腳的時候,主要是浸泡雙腳。

而雙腳暗藏眾多的穴位和經絡,當雙腳浸泡在熱水中的時候,熱氣就會從腳底進入到身體裡面,促進腳底的血液流動,從而讓全身的血液迴圈變得更加順利。再者泡熱水腳的時候,可以用雙手按摩腳底或者是雙腳互搓按摩,能夠刺激腳底的穴位和經絡,讓身體中與這些穴位和經絡有關聯的部位,得到滋養。

各大器官的功能發揮也就會增強,比如說排毒排汗的效果會更好。當排出毒素或是汗液的時候,就會夾帶著部分的寒氣,從而達到為身體驅寒的目的。建議在泡腳的時候,可以加一些生薑等性溫的東西進去,暖身的效果會更好。但你的身體暖起來了,體內的寒氣自然會不斷減少的。

秋冬換季保健注意事項

1、要記得防病

換季真的很討厭,因為兩個交替之際天氣總是忽熱忽冷的。尤其是在秋冬換季的時候,因為天氣乾燥、寒冷而造成眾多人患上或是復發呼吸道疾病,比如說感冒、鼻炎等等。這些疾病的出現,讓患者出現流鼻涕、打噴嚏等不適,嚴重的話,還會影響生活和工作或是學習。

所以這個時候要記得防病,比如說及時增減衣物,尤其是外出的時候,最好備一件外套,以備冷的時候穿避免受涼。而且尤其提醒患有鼻炎的人,外出要記得帶上口罩,避免空氣中的微小顆粒和灰塵進入鼻腔,造成瘙癢。

2、要注意飲食

雖然說天氣漸冷,但是秋燥帶來的影響還未完全消退。人體內的燥氣還有不少,為了不然燥氣上升,大家平日裡要吃一些降燥養陰的食物,比如說雪梨、銀耳等等,閒暇時它們燉湯食用,好吃有清補身體,很是不錯喲。

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