為什麼容易累 可能是肝不好

肝臟是人體的排泄器官，主要幫助我們人體排出體內毒素和垃圾，過濾人體血液，在日常生活中，肝臟一旦受到損傷時，我們人體的身體健康也會受到影響，加上我們人體的肝臟細胞缺乏神經末梢，起初是沒有任何痛覺的，很難及時發現，其實，肝不好的人，身體會出現4個信號，很多人都忽視了。

肝不好有什麼症狀

疲憊乏力

如果經常出現持續性的、不明原因的疲勞乏力，一定要去醫院檢查是否是肝出了問題，據瞭解，肝病患者有超過80%的人會有疲憊乏力的表現，這也是肝病表現第一階段的信號，隨著肝細胞損傷加重，疲憊疲憊乏力的現象就更明顯，一旦肝功能失常，人體膽汁排泄受阻會導致血中膽鹼酯酶含量減少，人體的肌肉、神經也會受到營養，這就是為什麼肝病患者會出現疲憊乏力的原因。

傷口癒合慢

肝臟對人體的新陳代謝起著重要的作用，如果肝臟受損，皮膚再生就會受到障礙，進而導致傷口癒合緩慢，原因是人體的肝臟細胞是分泌凝血因數的，當肝臟出現問題時，人體的凝血因數就會很難合成，導致傷口癒合緩慢，如果身體出現這種症狀，可能肝臟出現了問題。

眼睛乾澀

中醫上說：“肝主目”，肝不好的人，眼睛會出現一些信號，在平時生活中，如果經常感覺視覺疲勞，有視蒙、眼睛脹痛、乾澀、灼痛的徵兆可能是肝出現了問題，因為用眼過度，會損耗肝血，再者，肝不好的人，瞳孔會發黃，容易眼幹、眼紅、眼部分泌物也會增加。

腹瀉

肝臟是人體消化系統的重要組成部分，但肝受到損害時，會出現厭油膩、食欲不振、噁心、腹瀉等症狀，因為肝一旦受到損傷時，人體的各種代謝分泌物質會減少，容易導致消化功能減退，引起腸胃不適，再者，肝硬化會導致門靜脈壓力增高，會出現腹脹 、肝腹水的症狀導致腸胃的血液回流不暢通，引起腸壁充血、水腫、影響食物和水分的吸收，造成吸收不良則導致多種腸胃的內容物從大便排出，形成腹瀉。

養肝方法

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。可以固定遠方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。

壓護肝穴

按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。足三裡穴也是護肝穴，握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

做護肝操

乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根部，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

喝枸杞粥

枸杞護肝明目是絕對好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，還能做藥膳和粥。先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。（參考網站：39健康網）

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