為何濕氣重 可能是常吃這4種食物

對於濕氣重的人來說，在日常一定要注意調理，很多食物對於濕氣重的人來說是不能吃的，濕氣重不能吃什麼呢？我們一起來瞭解下這個問題吧。

濕氣重，這些食物少吃為妙！

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是濕熱的水果，在吃的時候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會導致你體內的濕氣越來越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好，會導致濕氣聚集。所以對於那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說，要少吃一些紅棗。不然會導致你濕氣的症狀加重許多，並且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會加劇你體內的濕氣。會讓你的更加容易生痰生濕，會導致濕氣在體內無法排出體外，會加重水腫的情況。

3、捲心菜

捲心菜在日常也是很多人喜歡的，並且這個菜的價格也很便宜。所以很多人日常都很經常吃，但是這個菜是屬於濕熱的菜，吃多了會導致體內的濕氣更加重，喜歡吃捲心菜的人，要注意在烹飪的時候加點薑一起炒，這樣可以減輕捲心菜的濕熱之氣，但是也要注意要儘量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個很寒涼的食物，對於本身濕氣重的人來說，一定不要經常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因為瓜類大多數都是涼性的，吃多了很容易會傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會讓濕氣“駐紮”在你的體內。

祛濕食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。（參考網站:39健康網）

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