減肥可以吃雪糕嗎

隨著現代人生活水準的提高，越來越多的人都被肥胖所困擾著。因此減肥這件事也成為了很多人的一個目標，但是在減肥的時候不緊要加強運動，還要控制住自己日常的飲食，因為很多肥胖都是吃出來的。而雪糕作為一種老少皆宜的零食，是很多人都喜歡吃的。那麼對於處於減肥期間的人來說，可以吃雪糕嗎?

吃霜淇淋一定不要在空腹的狀態下，因為空腹時糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以，儘量在飯後吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。而且選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棒、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

什麼樣的霜淇淋是最好的選擇?

1、低脂霜淇淋

它是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰淇淋。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰淇淋產生非常微小的氣泡，令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。

2、全穀物霜淇淋

穀物奶粉由大豆、大米、小麥等穀物直接乳化而成，保留了穀物的自身營養跟植物纖維素，以及豐富易吸收的蛋白質，8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等，而這些營養素除了增強人體免疫力、延緩衰老、抗疲勞、消除亞健康還可以調節內分泌、美容、駐顏、瘦身。穀物中所含的大豆異黃酮亦是一種天然的“植物雌激素”，避免了傳統霜淇淋高熱量、高脂肪帶來的肥胖隱患!