女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物 熱門文章排行榜 >>2018-10-31 11:17來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

對女性養生有益的食物有哪些？

第一、茶能抗輻射。

茶中含有抗氧化成份。女性常用茶葉洗臉，可去除油膩的臉、收斂毛孔從而放緩皮膚老化。

第二、醋可以預防人體老化。

醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有調節胃腸的功能。常吃醋可以預防人體老化。用醋洗臉或洗澡可增強肌膚活力。

第三、番茄延緩衰老。

營養學家證明每人每天能吃新鮮番茄，可以滿足身體對多種營養素的需求。在烹飪後抗氧化劑的含量會顯著增加抗衰老的作用。

第四、大豆調理雌激素。

大豆的主要成分是蛋白質，它們含有人體必需的氨基酸，能讓老化的細胞得到修復和再生。

第五、生薑減少色素沉著。

生薑富含蛋白質和多種維生素、以及微量元素等。食用生薑可以預防色素沉積和防止老年斑。

第六、紅葡萄酒對皮膚好。

紅葡萄酒經常適量喝對身體有益，它可有效促進血液迴圈，對貧血的女性更適合，紅酒可以滋養和活化血液，使皮膚變得富有彈性。

第七、大米可以防止乾燥的皮膚。

維生素A、E和B族維生素、氨基酸和富含大米的鹽酸，可有效防止色素沉著並防止皮膚老化。

第八、食用菌增強免疫力。

食用菌有很強的免疫力，常吃各種食用菌，有抗老化等效果。蘑菇中含有的硒是女性的美顏聖品，還可以促進皮膚新陳代謝。

第九、葡萄抗氧化強。

葡萄含有豐富的維生素、礦物質等，可以抵抗衰老，並清除體內的自由基。

第十、馬鈴薯是減肥的最佳產品。

馬鈴薯熱量低，脂肪含量低，容易產生飽腹感。馬鈴薯含有豐富的有效成份可起到機體抗衰老的作用。

第十一、燕麥片減少脂肪。

燕麥中含有豐富的物質可減去體內多餘的脂肪，並可以延緩衰老，可作為女性最好的養生食品。 

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