戒煙後外貌會有變化嗎

生活中很多人的煙癮都非常大，一天不吸煙可能都渾身不舒服，但是不能否認的是長期吸煙的人和從來沒吸煙的人的身體狀態是有非常大的區別的。所以為了自己的身體健康也要將戒煙提上日程，戒煙後也可以對身體進行一個調養。那麼戒煙後除了精神狀態會有變化，外貌也會有變化嗎?

1.長期抽煙、酗酒的人，往往氣色非常差，多是皮膚偏油膚色黯淡。一般戒酒、戒酒1個月左右，身體各種機能正在自我修復，皮膚也會有所改善，氣色也慢慢變好，會顯得格外有精神。

2.另外戒煙確實會導致體重增加的。但是並不會一下子增長太多，一般在2-5公斤左右。當戒煙後，人體的代謝開始恢復正常水準，食欲增加，消化系統功能恢復。在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大。戒煙過程注意飲食，平時多跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

3.香煙裡面的尼古丁會讓牙齒變成黑色，經過日積月累在牙齒上面形成了一道膜，這道膜阻擋細菌和外部的連接，也就成了細菌的溫床。戒煙後，這道膜會消失，人體抵抗細菌的機制就會起到作用，牙齒也就會慢慢變白，更加堅硬。

4.女性抽煙的時間越長，看起來就會越老，產生越多越深的皺紋，和越來越不均衡的膚色。吸煙會破壞人體組織的膠原蛋白和彈力蛋白，而且它會降低雌性激素的水準，從而導致皮膚變壞。戒煙後，皮膚會更有彈性、更白皙。