抽煙胸口悶悶的

吸煙的人有很多，一般煙齡也都很長，想要戒煙不是一朝一夕能夠實現的。有些煙民因為自己身體出現了問題不得不選擇戒煙，有些人覺得戒煙對於自己來說根本就是不可能完成的事情而放縱自己。抽煙胸口悶悶的是因為煙中含有的尼古丁已經對肺部造成了傷害，一起來瞭解下吸煙的危害有哪些吧~

一、吸煙的危害

1、 引發心臟病

香煙裡面含有很多的尼古丁，而這些尼古丁會讓我們的心跳出現加快，並且血壓會慢慢的升高。並且煙霧裡面的一氧化碳還會促進動脈粥樣化出現慢慢累積的情況，而這些情況是很容易引發心臟病的。

2、引發癌症

香煙裡面所含有的尼古丁，焦油跟一氧化碳都是具有強大的致癌性，會使得男性患癌幾率升高，從而引發癌症，加重死亡的幾率。

3、傷害肺部

吸煙的時候會產生煙霧，而這些煙霧裡面可以說是含有很多的有害物質，當我們吸入這些有害物質的話，就會出現在肺部裡面，而這個時候肺部就會受到污染跟傷害，最後就慢慢的傷害肺部健康。

二、戒煙方法

1、多喝水

喝水的好處有很多，戒煙也是可以通過喝酒來解決的。當我們有煙癮的時候，可以選擇喝水來抑制住煙癮，並且在喝水的時候，還可以讓體內的尼古丁排出體外的速度加快。

2、洗溫水浴

很多人在想要戒煙的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。

3、保持規律的作息

規律的作息對於戒煙來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒煙的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，才可以進行戒煙。

4、吃薄荷糖

薄荷糖含有非常清新的味道，當我們出現煙癮的時候，可以選擇吃薄荷糖，然後通過薄荷糖的清新來抑制住煙癮。

5、不要飲用刺激性食物

很多沒有抽煙的人，在喝酒之後就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒煙的時候最好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。

6、不要出入吸煙的地方

當我們看到別人在吸煙的時候，就很容易引發煙癮，想要吸煙。所以我們最好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。