腰椎總是不舒服怎麼回事

大部分人都會有腰椎不舒服的經歷，引起的原因很多，有些可能是由於長期勞累導致的，休息一下就好了，但有些可能是疾病導致的，要引起重視，腰椎出現問題多有酸痛麻脹等現象，這主要是由於纖維環破裂、髓核突出刺激或壓迫了腰椎神經導致的，最好去醫院檢查治療，以免影響身體健康。

腰部的什麼問題情節不嚴重，影響卻很大?

為什麼腰椎明明很不舒服，可醫生看了片子卻說問題不大?

這裡就需要引入「腰肌」這個結構。

脊柱的結構和帆船非常類似。如果說船體是骨盆，脊柱是桅杆的話，那麼那麼多各種方向的纜繩就是我們的各種腰肌，它們互相協同互相配合，維持脊柱的穩定，幫助軀幹的活動，還能緩衝身體在運動中所受到的衝擊。

馬老師的中藥膏貼外敷療法：傳承蒙藥800多年的博大精深理論，結合現代工藝，嚴選18味道地藥材，組方精妙，配合紅外線加熱肩頸墊協同增效!臨床實踐證明對現代人普遍高發的肩周炎，頸椎病，腰椎病有很好的治療功效。經數萬患者驗證，可百分百減輕病痛，百分之九十以上可以痊癒。

這裡有一大塊“乾貨區”，敲黑板記腰椎病重點了哦

為什麼腰椎明明很不舒服，可醫生看了片子卻說問題不大?

站姿

站立時，儘量讓足弓來承受身體大部分重量，不要全都依賴腳踝來吃力。

儘量保持雙腳與肩部同寬。

手臂在身體兩側自然下垂。

儘量避免鎖住膝蓋。

收緊下頜，避免頭部前伸，使頭部重心與身體重心重合。

站立時仿佛背部靠著一堵牆。

坐姿

背部完全靠住椅背，避免身體前傾。

椅背的最佳設計，腰部支撐

當坐在辦公桌前，手臂在手肘的夾角最好在75~90度之間。如果角度過大，表示座椅還需要再進一步調高;如果角度過小，表示身體出現了前傾。

膝蓋的高度儘量與髖部一致或略微高一些。

雙腳平放於地面，如果腳夠不到地面，最好找個墊腳石。

即使姿勢都正確，也不要在一個地方坐太久時間。

臥姿

枕頭需要同時支撐頭部、頸部和肩部。

仰臥和側臥，但千萬不要俯臥。

在頸後墊一個卷起來的小毛巾，在膝蓋下墊一個小枕頭，有助於更好的支撐脊柱。

側睡時，在兩腿之間夾一個比較鬆軟的枕頭，有助於保持脊柱的垂直。

搬重物姿勢

總是彎膝，不要彎腰。

用大腿肌群和腹部肌群發力，不要用腰部肌群發力。

必要時可以加用腰托保護。

當搬取的物體過大過重時，儘量讓它貼近胸部。

如果是用一側手臂提重物，那就需要頻繁的交換手臂來均衡發力。

雙肩包儘量不要背在身體前側。