記住五點遠離腹瀉

導語：由於飲食不潔，不注意衛生。很多人都會出現腹瀉的情況。今天小編就為大家推薦5點，讓大家從此遠離腹瀉的困擾。你想知道是什麼嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!

腹瀉有了新病因

多數人認為拉肚子就是吃錯東西，其實，這種認識並不全面。腹瀉有感染性和非感染性之分。感染性腹瀉又有細菌感染和病毒感染的區別。常說的“吃錯東西”指的是細菌感染，如吃了不乾淨、隔夜變質、受到污染的食物。病毒感染常見的有感冒導致的腹瀉、輪狀病毒感染引起的腹瀉等。

非感染性腹瀉常見病因有功能性、過敏性、藥物相關等等。腹瀉型腸易激綜合征便屬於功能性腹瀉，患了此病的病人本身腸道功能紊亂，做過多種檢查都沒發現器質性病變，容易症狀反復，與飲食、精神等因素有密切關係。這類病人也是夏季腹瀉的常客。另外，患有器質性疾病的病人，比如炎症性腸病中的潰瘍性結腸炎、克羅恩病等患者，都是夏季腹瀉的易感人群。

門診會看到有些病人吃了魚蝦後拉肚子前來就醫。其實，有時並非這些海鮮不乾淨，而是因為患者吃下抗原性強的食物(異體蛋白)，腸道出現不同程度的嗜酸性粒細胞浸潤，這些細胞釋放出的物質會引起腹痛、腹瀉。

此外，有些病人受到物理刺激後也會出現大便次數增多，如吹空調受了涼、吃了冷凍東西、進行了劇烈運動等。

腹瀉怎麼辦?

一旦發現自己患上腹瀉怎麼辦呢?輕度腹瀉的話，可以用些黃連素、思密達等解決。但是一天拉個十多次，拉的是水樣便或蛋花樣便，那麼就需要到醫院進一步治療，必要時進行補液，以免出現脫水而導致生命危險。有的腹瀉是自限性的，如某些病毒感染，病人吃多少抗生素都無法解決，腸道裡的黏膜修復好了，腹瀉自然就好了。

腹瀉發作的時間短的一兩天，長的3—5天，如果長達一周仍然不愈，那麼病人要到醫院做進一步檢查明確病因。一旦病人出現發熱、頭暈、脫水、口乾等症狀，那麼就一定不能拖延時間，應儘快前來醫院就醫。

很多人都以為患了腹瀉應該飲食清淡，光給腹瀉病人吃點青菜，其實，這反而會加重腹瀉。像帶葉的青菜、燕麥片、番薯、南瓜等粗纖維食物，會促進腸蠕動，腹瀉病人不宜食用。患了腹瀉應及時補充水分和電解質，像稀粥、軟面、瘦肉等都是比較好的選擇。

預防腸道疾病“五注意”

一、不吃隔夜食物。

即使是食物一時吃不完放進冰箱，最好也不要隔日吃，再次食用前要充分加熱。因為冰箱並不是消毒櫃，大部分細菌都可以在低溫環境下生存和繁殖。

二、選擇新鮮食物。

腐敗變質的食物要及時扔掉，海鮮肉類要充分煮熟，生吃的瓜果要徹底洗淨，砧板做到生熟分開。

三、自帶食物

外出遊玩，特別是到東南亞等熱帶國家，不要光顧衛生狀況不佳的路邊小攤販，儘量自帶食物和飲用水。

四、少吃致腹瀉的食物

患有器質性腸道疾病和腸易激綜合征的病人，即使吃乾淨的食物也要注意，儘量少吃曾導致自己腹瀉的食物，如海鮮、山珍等。

五、外出回家、飯前便後要洗手。

家人團聚切勿暴飲暴食，因為這會降低人體的抵抗力，給細菌、病毒可乘之機。

腹瀉的危害：

1、腹瀉可使水電解質失調和酸堿平衡紊亂。嚴重脫水、電解質紊亂及酸中毒都會對機體產生嚴重損害，如不及時搶救，還可能危及生命。

2、腹瀉能引起營養不良：胃腸道作為人體吸收營養物質的唯一途徑，腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短的症狀。

3、能量供給不足：長期腹瀉的患者，通常會感到頭昏眼花，神疲乏力或不自主顫抖，甚至心慌氣短，冷汗淋漓，這些都是因為能量供給障礙而引起的。

4、維生素缺乏：長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏，可能會導致皮膚頭髮乾燥，缺乏光澤，甚至脫落等現象;還可能會出現不明原因的舌炎、口角炎、多發性神經炎等。

5、貧血：由於消化吸收障礙，蛋白質及其他造血原料如葉酸、維生素B12、鐵質等吸收減少，可引起貧血、出現口唇、指甲淡白無華，皮膚乾燥，脫屑、神疲乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中，甚至動輒氣促等症狀。

6、腹瀉可降低身體的抵抗力：腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等，使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎症容易擴散。

腹瀉的五大誤區：

誤區一：腹痛立即吃止痛片

腹瀉時也會伴隨著肚子痛，有人乾脆用平時治頭痛、胃痛的止痛片來對付腹瀉疼痛。“吃止痛片能暫時緩解腹痛，但由於闌尾炎和腹瀉的初期症狀很相似，這樣做容易掩蓋病情，耽誤闌尾炎的治療。”徐主任提醒。

誤區二：吃消炎藥消毒止瀉

很多人認為，腹瀉藥是由病毒、細菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止瀉了。對此，專家介紹，消炎藥就是抗生素類藥，人體只有在感染時才能服用。如果用消炎藥來治療腹瀉，人很容易發生藥物不良反應，如損害肝腎功能、過敏、加重腹瀉等副作用。

誤區三：腹瀉後立即吃止瀉藥

人拉肚子後，往往馬上就吃止瀉藥，這種錯誤做法不但不能止瀉反而會延誤病情，急診科經常有腹瀉病人服用止瀉藥三五天后仍不見好轉才來就醫的。因為過早服用止瀉藥會打破人體排泄平衡，把腹瀉排出的毒素都“堵”住了，不能及時排出體內“垃圾”就會破壞腸胃道功能，不但不能治病反而耽誤病情。所以人們在腹瀉持續三天后應去醫院，在醫生的指導下服藥治療。

誤區四：一旦止瀉立即停藥

由於引起腹瀉的一大原因是食物中的細菌，如果隨意停藥會讓腸胃道中的細菌在沒有完全被“殺死”的情況下繼續存活，從而導致人體“耐藥”以及多次腹瀉。所以徐主任指出，一般腹瀉症狀緩解三四天后才能完全停藥。

誤區五：喝大量白開水不吃飯

腹瀉期間也應堅持進食，因為及時補充營養有利於腸胃道恢復正常。

一般腹瀉早期可以吃些加鹹菜的清淡米湯，中期好轉後最好吃麵條等流質食品，少喝牛奶、忌生冷、大蒜。無須飲用過多的白開水，可在1000毫升的白開水中加入1小勺鹽、4小勺糖，這樣更能補充人體因腹瀉流失的鉀、鈉等營養成分。